5 способов перестать «гонять» мысленную жвачку

0
554
unsplash

Верные способы, чтобы вернуть себе внутренний баланс и душевное равновесие.

Бывает такое, что оказавшись в трудной ситуации, мы постоянно накручиваем себя, не умея справиться с тревожными мыслями и вовремя остановиться. Есть 5 верных способов, чтобы вернуть себе внутренний баланс и душевное равновесие.

1. Живите сегодняшним днем

«Хотите насмешить Бога – расскажите ему о своих планах». Учитесь жить настоящим, текущим моментом, сегодняшним днем. Не стройте грандиозных планов на будущее, не загадывайте и не продумывайте все детально. Ведь, как правило, в жизни все складывается совсем не так, как мы задумали . Также умейте отпускать прошлое, ведь оно не дает нам двигаться вперед и заставляет постоянно возвращаться к тому, что уже не изменить.

2. Найдите хорошее в плохом

Да, это сложно, но, все же, попробуйте найти в сложившейся ситуации плюсы, даже если наяву одни минусы. Иногда стоит немного изменить ход мыслей, и даже из самого безвыходного положения можно вынести положительное для себя.

3. Настраивайте себя на позитив

В течение всего дня произносите про себя хорошие слова, думайте о том, что вам приятно, и подбадривайте себя. Ведь кроме вас этого не сделает никто, так помогите себе сами.

4. Умейте расслабляться

Лучший помощник при стрессах – йога и медитация. Можно записаться в групповой кружок, а можно заниматься самостоятельно, ибо интернет просто пестрит всевозможными тренингами. Медитация здорово помогает расслабиться, освободить голову от навязчивых мыслей и посмотреть на свои проблемы под другим углом.

5. Отправляйтесь в путешествие

Лучший способ забыть о проблемах – это отправиться в путешествие. Смена обстановки, общение с новыми людьми, свежие эмоции и впечатления – все это поможет вам выйти из состояния подавленности и стресса.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь