10 методик для снятия стресса, которые могут показаться вам странными

0
223
Unsplash

Предлагаем вашему вниманию 10 способов для избавления от стресса и негатива, который могут вас удивить, но они точно работают. 

1. Уборка 

Как ни странно, но упорядочивание предметов и уборка успокаивают, снимают напряжение и создают эффект очищения жизни от проблем. Не зря говорят: порядок в доме – порядок в жизни. 

2. Раскрашивание 

Сейчас существует даже специальная методика «раскраски антистресс». Психологи утверждают, что раскрашивая, человек внутренне успокаивается и настраивается на позитив. Чем мельче детали будут в раскраске – тем лучше. 

3. Бег по лестнице 

Не поленитесь и организуйте себе пробежку по лестнице туда-сюда. 10 раз вполне хватит, чтобы почувствовать усталость, расслабление и освобождение головы от навязчивых мыслей. 

4. Душ 

Вода очищает не только тело, но и душу. Примите теплый душ и смойте с себя все тревоги, волнения и переживания прошедшего дня. 

5. Сладости 

Отличный и очень вкусный способ избавить себя стресса – это съесть что-нибудь сладкое. Ведь в сладком содержится гормон удовольствия эндорфин, который отвечает за наше хорошее настроение. 

6. Расчесывание 

После тяжелого рабочего дня уделите 5 минут тому, чтобы просто расчесать волосы. Это будет отличным массажем для головы и поможет избавиться от накопившейся усталости. 

7. Перестановка предметов 

Попробуйте сделать в доме перестановку – это не обязательно должно быть глобальным, можно просто поменять местами некоторые предметы. Так вы освободите пространство для новой положительной энергии, и дадите уйти негативу. 

8. Массаж ладоней 

Именно в ладонях сосредоточено наибольшее количество точек, отвечающих за нервную возбудимость. Хорошо промассируйте всю поверхность ладоней обеих рук, и вы почувствуете расслабление и успокоение. 

9. Теплый чай с ромашкой 

Ромашка является отличным успокаивающим средством, поэтому в случае излишних переживаний, не забудьте побаловать себя чайком. 

10. Возможность уединения 

Иногда для того, чтобы разобраться в сложившейся ситуации, надо просто найти минутку для уединения и приведения мыслей в порядок.

Постарайтесь составить план ближайших действий, и вы увидите, что все не так плохо, как кажется.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь