Эти методы могут вас удивить, но они точно работают.
Предлагаем вашему вниманию 10 способов для избавления от стресса и негатива, который могут вас удивить, но они точно работают.
1. Уборка
Как ни странно, но упорядочивание предметов и уборка успокаивают, снимают напряжение и создают эффект очищения жизни от проблем. Не зря говорят: порядок в доме – порядок в жизни.
2. Раскрашивание
Сейчас существует даже специальная методика «раскраски антистресс». Психологи утверждают, что раскрашивая, человек внутренне успокаивается и настраивается на позитив. Чем мельче детали будут в раскраске – тем лучше.
3. Бег по лестнице
Не поленитесь и организуйте себе пробежку по лестнице туда-сюда. 10 раз вполне хватит, чтобы почувствовать усталость, расслабление и освобождение головы от навязчивых мыслей.
4. Душ
Вода очищает не только тело, но и душу. Примите теплый душ и смойте с себя все тревоги, волнения и переживания прошедшего дня.
5. Сладости
Отличный и очень вкусный способ избавить себя стресса – это съесть что-нибудь сладкое. Ведь в сладком содержится гормон удовольствия эндорфин, который отвечает за наше хорошее настроение.
6. Расчесывание
После тяжелого рабочего дня уделите 5 минут тому, чтобы просто расчесать волосы. Это будет отличным массажем для головы и поможет избавиться от накопившейся усталости.
7. Перестановка предметов
Попробуйте сделать в доме перестановку – это не обязательно должно быть глобальным, можно просто поменять местами некоторые предметы. Так вы освободите пространство для новой положительной энергии, и дадите уйти негативу.
8. Массаж ладоней
Именно в ладонях сосредоточено наибольшее количество точек, отвечающих за нервную возбудимость. Хорошо промассируйте всю поверхность ладоней обеих рук, и вы почувствуете расслабление и успокоение.
9. Теплый чай с ромашкой
Ромашка является отличным успокаивающим средством, поэтому в случае излишних переживаний, не забудьте побаловать себя чайком.
10. Возможность уединения
Иногда для того, чтобы разобраться в сложившейся ситуации, надо просто найти минутку для уединения и приведения мыслей в порядок. Постарайтесь составить план ближайших действий, и вы увидите, что все не так плохо, как кажется.
