6 утренних ритуалов от счастливых людей

0
180
Unsplash

Утро – прекрасное время суток, но только если впереди не целый день, полный забот, и не ужасное желание снова уснуть. Чтобы утро было добрым, соблюдайте эти 6 нехитрых ритуалов, и вы будете просыпаться самым счастливым человеком на свете. 

1. Вставайте как можно раньше 

Те, кто просыпается рано, чувствуют себя в течение дня более отдохнувшими, активными и здоровыми. Кроме того, ранний подъем позволяет успеть множество дел, которые бы вы отложили в долгий ящик, проснувшись ближе к обеду. 

2. Хорошо завтракайте 

Хорошо – не значит много. Главное, завтракать правильно. Помните, что завтрак обеспечивает вас энергией и работоспособностью на целый день, поэтому отдайте предпочтение яйцам, кашам, цельнозерновым, фруктам и тостам с сыром. 

3. Выполняйте утреннюю гимнастику 

Это может быть пробежка вокруг дома, занятия на тренажерах или фитнес у телевизора. Главное, дать своему телу правильную нагрузку и настроить его на плодотворный день. Кроме того, ваше здоровье скажет вам большое спасибо за такую заботу. 

4. Медитируйте 

Это занимает совсем немного времени – 5-10 минут от утра, но зато приносит колоссальную пользу.  Можно медитировать только проснувшись, лежа в постели, или во время утренней зарядки – без разницы. Главное, полностью отключите свой разум и сосредоточьтесь на чем-то одном, например, повторяйте про себя слова: «Сегодня самый лучший день. Он пройдет замечательно. У меня все получится». 

5. Поблагодарите жизнь 

Даже если кажется, что все плохо, и благодарить абсолютно не за что. Скажите Вселенной спасибо за это утро, за ваше здоровье, за родных, которые рядом и за то, что вы способны видеть и чувствовать этот мир. 

6. Не торопитесь 

Обычно утро у всех проходит в страшной спешке и, поэтому, потом и весь день мчится кувырком. Не торопитесь, дайте себе насладиться новым днем и задать правильное настроение. Позаботьтесь с вечера обо всех делах, чтобы ваше утро было свободно от бытовых проблем и отвлекающих мелочей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь