30 действенных способов, чтобы выпустить пар и успокоиться

0
30
unsplash

Методы, которые помогут справиться с внутренним гневом.

Злость по своей сути – эмоция отчасти полезная, потому что она помогает человеку преодолевать себя, двигаться вперед и не опускать руки. Но, только когда все это находится в разумных пределах. Когда злость начинает перерастать в состояние, полностью подчиняющее себе жизнь, она превращается в крайне отрицательную эмоцию, от которой надо избавиться. Порой, сделать это сложно, но существуют 30 методов, которые здорово помогут справиться с внутренним гневом.

1. Займитесь ароматерапией – зажгите свечи, используйте масла и различные эфиры.

2. Строго обозначьте для окружающих людей свои личные границы, которые нельзя переступать.

3. Примите теплую ванную с пеной – это здорово расслабляет и настраивает на позитивный лад.

4. Купите себе футболку, на которой будет написан какой-нибудь жизнеутверждающий девиз.

5. Если хотите сказать грубость или повысить голос – просто молчите.

6. Наклейте в своей комнате обои светло-зеленого цвета – этот оттенок помогает успокоиться.

7. Как только чувствуете, что в голове снова начинается бессвязный поток гневных мыслей и воспоминаний – просто ложитесь спать.

8. Напишите свои чувства и мысли на бумаге, а потом изорвите на мелкие клочки.

9. Дайте выход внутренней энергии. Но не в форме злости, а в виде физических упражнений.

10. Злясь на кого-либо, вы, в первую очередь, своим гневом съедаете самого себя.

11. Рисуйте. Даже если не умеете этого делать, все равно рисуйте – не важно как и неважно чем.

12. Разбейте пару тарелок, исколотите подушку или изорвите что-нибудь в клочья – дайте выход своей злости.

13. Будьте мудрым человеком, чтобы понимать, что ваша злость разрушает вас.

14. Создайте вокруг себя максимально спокойную и гармоничную обстановку – пусть это действует на вас как тормоз, который будет гасить ваши чрезмерные эмоции.

15. Кричите. Просто кричите громко вслух – не важно, что вы будете при этом говорить, важно, что ваша негативная энергия будет высвобождаться.

16. Чаще смотритесь на себя в зеркало во время вспышек ярости и убедитесь, насколько не привлекательно вы выглядите в этот момент.

17. Записывайте на диктофон все, что заставляет вас злиться, а потом прослушивайте эти записи.

18. Придумайте свой позитивный лозунг и всегда повторяйте его, когда почувствуете, что эмоции берут верх.

19. Окружите себя только теми людьми, которые приносят позитив в вашу жизнь.

20. Поделитесь с кем-то близким своими эмоциями и чувствами – так станет значительно легче.

21. Старайтесь избегать мотивированно жестоких видео и фильтруйте получаемую информацию.

22. Посмотрите на сложившуюся ситуацию с другой стороны: а вдруг все не так плохо, как вам кажется?

23. Оглянитесь в прошлое и проанализируйте ошибки, которые вы совершили.

24. Научитесь прощать – это высшая сила, которая поможет вам выйти из состояния злости.

25. Начните громко смеяться, даже если вам не хочется.

26. Найдите себе хобби по душе, которое будет подпитывать вас и давать положительную энергию.

27. Не общайтесь с людьми, после которых чувствуете себя усталым и выжатым, будто лимон.

28. Займитесь своей внешностью и побалуйте себя тем, в чем раньше всегда отказывали.

29. Если хочется – плачьте. Это самый лучший подарок перегруженной нервной системе.

30. Всегда помните, что добро в любом случае побеждает зло.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь